2023《支付宝》蚂蚁庄园7月24日每日一题答案

久坐不动会对膝盖造成不良影响，容易导致膝盖损伤和疼痛,因此我们需要采取相应的预防措施，保持适度运动、改变姿势、控制体重和注意保暖，才能保护好自己的膝盖健康。支付宝问题中久坐不动也会伤膝盖，这是真的吗？下面小编给大家详细介绍下，希望给大家带来帮助。

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2023年蚂蚁庄园7月24日每日一题答案

久坐不动也会伤膝盖，这是真的吗？

A、真的，应尽量避免

B、假的，不动不会伤

正确答案：真的，应尽量避免

答案分析

随着现代人的生活方式改变，越来越多的人久坐不动，长时间处于静态状态，这不仅会影响身体健康，还会伤害膝盖。膝盖是人体最重要的关节之一，负责支撑身体重量和运动，如果长期处于不良姿势或过度使用，就会导致膝关节的损伤和疼痛。本文将探讨久坐不动对膝盖的影响及预防方法。

一、久坐不动对膝盖的影响

1、加重膝关节负担

当我们坐着不动时，膝盖处于弯曲状态，这会使膝盖承受重量增加。长时间保持这种状态，会导致膝盖韧带和肌肉过度紧张，增加膝关节的负担。

2、导致肌肉萎缩

久坐不动会导致肌肉萎缩，特别是大腿肌肉。这些肌肉是支撑膝盖的重要组成部分，当它们变弱时，就会导致膝盖的稳定性下降，从而增加膝关节的损伤风险。

3、加剧炎症反应

长时间久坐不动会导致身体炎症反应加剧，这会影响到膝盖的健康。炎症反应会导致膝盖关节周围的组织肿胀，增加膝盖疼痛和损伤的风险。

二、预防方法

1、保持适度运动

为了预防膝盖损伤，我们需要保持适度的运动。可以通过散步、慢跑、骑自行车等有氧运动来增强膝盖周围的肌肉，提高膝关节的稳定性。

2、改变姿势

长时间坐着不动会导致膝盖处于弯曲状态，增加膝关节负担。因此，我们可以通过改变姿势来缓解这种情况。可以尝试每隔一段时间站起来走动一下，或者在座椅上做一些伸展运动来缓解膝盖的压力。

3、控制体重

体重过重会增加膝关节的负担，导致膝盖损伤和疼痛。因此，控制体重也是预防膝盖损伤的重要措施。可以通过合理饮食和适量运动来控制体重，减轻膝关节的负担。

4、注意保暖

寒冷的天气会使膝盖周围的组织变得僵硬，容易导致膝盖损伤。因此，在寒冷的天气里要注意保暖，可以穿上合适的保暖衣物和鞋子，保持膝盖周围的温度稳定。

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