2022《支付宝》蚂蚁庄园4月21日每日一题答案(2)

2024-06-25 05:23:16 编辑：

健身之前要需要热身，这样才能让你们更好的进行锻炼，更好的去享受健康生活。那么很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖？下面小编给大家详细介绍下，还不清楚的小伙伴们快来看看吧！

题目：很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖？

答案：齐腰即可

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压腿，首先要避免膝盖的损伤，第一要选择正确的压腿姿势。

一般正向压腿较常见，是将一条腿抬到有高度的物体上，正对物体进行压腿。

为了避免膝关节紧张，应选择高度大致和腰齐平的物体，否则过高或过低都会使膝关节出现过伸的情况，进而损伤膝关节。

同时，躯干和腿折叠形成的角度一般应控制在50~60度之间，能避免韧带受损，初练者可以将腿的高度适当降低1/4~1/5左右。

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类型：生活服务

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